Omdat dit het eerste echte verslag is vanuit het Rem Pel hebben wij ervoor gekozen niet zozeer meteen op deze week zelf in te gaan, maar meer op de week in het algemeen. Hoe gaat het er aan toe in het Remedial? De week is heel bewust opgebouwd uit ongeveer 10 tot 14 lesuren en elke dag sport. De lessen varieëren van ZHKH, BHT, Militair Recht tot CBRN, eigenlijk hetzelfde als wat je ook in de instructie kan verwachten. Omdat niet iedereen in dezelfde week uit is gevallen kan het voorkomen dat er sprake is van herhaling. Toch word er vaak gezocht naar een gulden middenweg, zodat zowel de jongens die eerder zijn uit gevallen en de mensen die tijdens Returns uit zijn gevallen toch hun lesmomentje krijgen in de hoop er iets van op te steken, en natuurlijk vind je elke keer wel weer iets nieuws in de (schijnbaar) zelfde les. Natuurlijk is er niet alleen onderscheid in de lessen, ook bij de sport zijn er verschillen. Waar de een zich haast strompelend en kreunend de sport in sleept springt de ander direct in zijn overall waarna hij aan de HiBa dan wel de TouwHiBa begint. Je wordt hier verdeeld over 3 groepen, afhankelijk van je fysieke gesteldheid: Ben je net uitgevallen en kan je nagenoeg niets doen, dan zal je in groep 1 zitten. Hier zie je een schema voor iemand uit groep 1 voor op de Maandag, Woensdag en Vrijdag:

Warming Up van 15 Minuten dmv Cardio, aansluitend

Protocol van 20 Minuten, hier zal je je blessure isoleren en kijken hoe belastbaar hij is, aansluitend

Cardio van 30 Minuten dmv fietsen danwel crosstrainer of roeien, aansluitend

Kracht Uithoudingsvermogen, in plaats van de gebruikelijke 8 herhalingen zal je nu 2 series van 25  herhalingen (streefwaarde) doen. Het is hier de bedoeling de spieren in conditie te houden totdat ze over kunnen op de Maximaal Kracht zoals in de instructie of groep 2, aansluitend

Extra Oefeningen, wanneer er tijd over is of je hierna vraagt, kan je nog extra push-ups,  buikspieroefeningen of overige fitnesstoestellen doen.

Alles wat je in bovengenoemd schema doet moet je bijhouden in een boekje, evenals je hartslag die je elke ochtend even op moet nemen. Op de Dinsdag en de Donderdag is er geen fitness maar maakt dat plaats voor zwemmen, ook dit verschilt per groep. Groep 1 zal aquajoggen terwijl groep 2 en 3 gezamenlijk zwemmen.

Ben je na verloop van tijd pijnvrij maar nog niet blessurevrij, dan zul je doorstromen naar groep 2, hier zal je sportschema er iets anders uitzien, de Warming-Up is wat korter, het protocol vervalt en het reguliere Cardio is vervangen door loopschema’s, verder hebben ze alleen op de Woensdag nog Kracht Uithoudingsvermogen en word dat op de Maandag en de Vrijdag vervangen door Maximaal Kracht, ook word er na de sport nog wel eens touw geklommen. Groep 3 heeft op de Maandag de HiBa, op Woensdag de TouwHiBa en op Vrijdag meestal iets van een krachtcircuit, overigens zijn zij de enige die daarbuiten geen krachttraining doen en geen boekje hebben!

Elkaar in een scherfvest helpen

Gereed om te marsen